時間過得真快，不知不覺的就過了一天了。
第二天是四百米障礙訓練。
部隊裏有一句話，叫“寧跑五公里，不幹四百米”，說的就是四百米障礙太折磨人了，簡直要人老命，比五公里武裝越野還辛苦，所以大家寧願去衝一個五公里，也不想跑一個四百米。
鋼七連的四百米障礙那就更是恐怖了。
每一個項目的設置，難度都比702團其他連隊要高，比如，障礙的高度比其他連隊高了一米，長度也比其他連隊要長。
所以鋼七連的四百米障礙簡直就是地獄，就連鋼七連的很多老兵，提起這個課目也是一臉愁苦。
不過這也只是對於大多數人而言，對於伍六一這樣的尖子兵，這樣的四百米障礙反而是他的最愛，因爲這是最容易表現出他的優秀的一個課目，非常直觀，他比別人優秀多少，一目瞭然。
鋼七連排成了一個整齊的方塊。
連長高城和指導員一起站在隊伍前方。
指導員洪興國掛着一個柔和的微笑，筆挺站着，但連長高城就不一樣了，他雙手叉腰，眼神居高臨下，儘管他的個頭並不算高，但他看他的連隊，常常用這樣的眼神，就像驕傲的老虎審視自己的領地。
他威嚴的目光一一掃過了鋼七連，收回之後，這才用洪亮的嗓音開始訓話。
“同志們，我們今天的訓練，是四百米障礙！”
高城的聲音擲地有聲，非常有力量。
說了那一句，他停頓了一下，大約三秒之後，這才用手一指：“大家的前面，是我們鋼七連四百米障礙的訓練場地！”
說完，停頓了兩秒，他這才把手指向了另外一個方向：“大家看，那一邊，是702團唯一的一塊公用訓練場地。”
待得大家看完，收回了目光，高城這才大聲地問：“大家發現這兩塊場地的異同了嗎？”
“發現了！”老兵們都配合地回答。
當然，剛剛下連的新兵肯定是一頭霧水的。
於是高城用手一指伍六一：“伍六一，你來回答！”
“是！”伍六一把身一挺，然後就像唱雙簧一般，無比配合的朗聲回答：“旁邊的公用四百米障礙訓練場，所有的障礙都是標準高度，標準長度，標準難度，但我們鋼七連的四百米障礙訓練場，高度增加，長度增加，難度增加！”
高城滿意地點了點頭，他把手放了下來，巡視領地一般的走了幾步，然後才繼續說道：“我們爲什麼要這麼做？因爲我們是702團最強的連隊！”
“七連，鋼鐵一般的連隊，702團最強的連隊！其他的兄弟連隊，甭管名字叫得有多響，跟我們鋼七連，都沒得比！
我跟大家說句私底下的話，咱們702團那什麼先鋒二連......那也叫先鋒？歷史上，哪一戰不是咱們七連打的先鋒？
常勝四連更是瞎吹，咱們連隊的勝戰次數，絕對超過他們幾個倍！
至於那什麼大功六連......他們那是寒磣自己，記了一次集體二等功就敢叫大功連？指導員，你說，咱們七連記過幾次集體一等功？”
指導員洪興國有點兒不自然。
每每高城這般肆無忌憚吹牛-逼之際，他就有些害臊。
所以他無比頭痛。
但兩個人是搭檔，同時也是朋友，所以他也無可奈何，只得硬着頭皮接受。?
當然，此時，他並沒有回答，因爲他知道，高城並不需要他的回答。
果然，高城得意地伸出三個手指，擲地有聲地道：“三次，咱們七連記過三次集體一等功！”
嘮嘮叨叨地說了大半天，最後，高城終於吼出了他的最後一句話：“同志們，今天都給我好好訓練，讓其他連隊好好看看咱們七連的氣勢以及水平！”
說完之後，高城用力一揮手：“解散，各排各班分開練習！”
之後，高城這才走向洪興國：“老洪，我剛纔講得還可以吧？”他有些得意地問。
“可以，可以，把大家的積極性都調動起來了！”洪興國只好言不由衷地附和。
高城伸手，洪興國連忙把高城的大杯子遞了過來，高城接過，擰開，咕咚咕咚地喝了幾口，愜意的呼了口氣，他把蓋子擰上，然後揹着雙手，悠哉悠哉地開始巡視了起來。
當他巡視到一排三班的時候，蘇齊恰好完成了訓練。
蘇齊看了看時間，差不多了，於是笑嘻嘻地朝高城走去：“連長，時間也差不多了，那我就先去忙我的事情了？”
“嗯？”高城一下沒反應過來。
“連長，你昨天不是答應過了嗎，我可以提前一點結束訓練，然後去好好備課寫教案什麼的？”
高城聽了，這才反應了過來，他上下看了蘇齊一眼：“四百米障礙你都學會了？”
“報告連長，都學會了！”蘇齊急忙立正回答。
“怎麼樣，還能適應吧？”高城問。
“還行。”
“還行？”高城一愣，隨後扭頭問一旁正在示範的史今：“史今，蘇齊的四百米障礙練得怎麼樣？”
史今急忙停下手中的動作，笑着回答：“連長放心吧，他沒問題！”
高城收回目光，上下看了蘇齊一眼，還是不放心：“這樣吧，你先跑一個給我看看？”
“啊？”蘇齊一下苦了臉。
“快去！”高城把臉一板。
“是！”蘇齊無奈，只得去了四百米障礙的起始點。
四百米障礙全程共8組障礙，16個障礙物。通過順序是100米跑、轉彎、跨越3步樁、跨越壕溝、跨越矮牆、通過高板跳臺、爬越水平梯、通過獨木橋、攀越高牆、匍匐通過低樁網、轉彎返回、跨越低樁網、攀越高牆、繞行橋住、懸垂通過水平梯、通過跳臺高板、鑽越洞孔、跳下攀上壕溝、跨越5步樁、100米跑。
當然，不同的部隊，四百米障礙的設置是有不同的，比如兩棲部隊和海軍陸戰隊與一般的陸軍部隊就不一樣。
不過鋼七連的四百米障礙還是傳統的類型。
四百米障礙2分30秒內跑完及格，2分15秒內跑完良好，2分00秒內跑完優秀。
鋼七連的成績標準也是如此，不過鋼七連的難度增加了，所以想要達標其實還是不容易的。