“米飯，蔬菜，魚蝦，牛肉，雞爪，配合着喫就行，其中蔬菜不要喫南瓜、土豆，當然，也別喫紅薯。”
“這個我懂，因爲南瓜、土豆和紅薯的澱粉含量高，容易發胖對吧？”英子若有所思地點了點頭。
“沒錯，南瓜、土豆和紅薯在某些特殊時期和特殊地方，是曾經作爲主食來喫的，因此，雙份的主食自然就攝入熱量太多，不容易代謝掉，代謝不掉就容易在身體內堆積下，從而導致發胖。”葉凡進一步解釋道。
“好的，那晚飯呢？”
“晚餐以米飯加蔬菜爲主，儘量少喫葷菜。因爲晚上人體的脾胃消化能力都比較低，尤其是肥胖人羣更是如此。這個時候就要儘可能地減少攝入，包括米飯也應該減少一些。不過，少歸少，一定得喫。不然長此以往，反而是損害了脾的運化功能。”
“那晚上直接喫水果代替米飯行不行？聽別人說水果的熱量和脂肪都比較低，又富含維生素和纖維素，吃了應該不容易發胖的對吧？”
“當然不行，水果就是水果，主食就是主食，不可能相互取代，我們的老祖先是很有智慧的，之所以選擇米麥等作爲主食，就是因爲其具有不可替代的作用，華夏文明傳承了數千年，爲什麼沒有一個氏族是隻喫水果繁衍到現代的呢？這就很能說明問題了。而且中醫認爲，無論是哪一種水果，本質都是生冷之品，長期大量食用對於陽虛的人羣弊大於利。”
“陽虛？你前面也說過這個詞，到底什麼是陽虛呀？”英子不解地問。
“陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。陽氣足其實和植物收穫太陽光是類似的概念，陽光充足了，植物才能茁壯成長，如果長期得不到陽光的照射，就會枯萎甚至死亡。”
“那這個動力怎麼來呢，怎麼才能增強陽氣呢？”
“對於人體來說，陽氣的來源有二個：一個是先天性的，也就是出生的時候父親和母親給的，另一個是後天的，主要從食物中吸收的水谷精氣轉化而來的。先天的陽氣，我們無法改變，不過後天的陽氣主要可以通過飲食和中藥干預來提升。”
“具體怎麼做呢？”
“飲食上就是減少生冷及寒性食物的攝入，特別是大夏天，千萬不可貪食西瓜冷飲，當然了，也不適合在太冷的空調環境下逗留，一方面是因爲夏天的時間，氣血浮盛於外，在裏的脾胃氣血反而就空虛了。因爲夏天的時候，人們常常食慾變差就是這個道理。可是這個時候，有的人就會乾脆不喫飯，抱着個大西瓜當飯喫，這顯然是不行的。還有的就是，一看味口不好，飯前來支冰的飲料‘開開胃’，這個顯然也是錯誤的。”
“啊，這些都不行呀，你上中學的時候午飯就經常這麼幹，我就說呢，爲啥別人上學都是越來越瘦，我偏偏就越長越胖，還一直被家人誤認爲是學習不用功呢。所以我的那些不好的習慣跟我現在這麼胖有關係是嗎？”
“當然，關係大得很。中學時期正是青春期，身體生長髮育到了一個旺盛階段，這個時候一旦陽氣受損，就會造成代謝的紊亂，包括月經也會出現問題。”
“月經？這個婦科你也能看嗎？沒錯，別的同學是經常痛經，我的話根本就是很久不來。”
“這些個問題都是陽虛，而且主要是脾陽虛導致的，我給你開一個小方子，你打成粉當茶喝，堅持一個月，你再看看身體出現什麼改變沒。”
“行，主要是能減體重，大概能減多少呢？”英子期待地問。
“具體能減多少我也不能肯定，你按着我說的食譜，再配合中藥茶，慢慢的身體的運化能力就恢復正常，正要脾的運化能力正常，身體內多餘的垃圾就會慢慢排出去。其實減肥不要光盯着體重，而是要注意到身體的變化，身體健康了纔是最重要的。象美容院那些拔苗助長的做法，只會適得其反。”
“好啦，好啦，英子，你可以站一邊去啦，該輪到我了。”其中一個姑娘擠到葉凡的跟前道。
葉凡看到眼前的姑娘個子高挑，皮膚白皙，五官也挺標誌，可就是滿臉的青春痘讓顏值大打折扣。
“葉醫生，你好，我叫小萱，你幫我看看身體出了啥毛病，爲啥長了這麼多的痘痘總是消不掉。”
”嗯，我來把把脈先。”葉凡讓小萱把手伸了過來。
指下沉弦，手心汗出。是爲陽鬱之象。
葉凡雙讓她把舌頭伸出來，只見舌質紫暗，舌尖有小紅點，苔薄膩而黃，舌下的靜脈瘀滯明顯。
葉凡微微點了點頭，對其病證已瞭然於胸，“你這是陽鬱血瘀，胃熱溼滯之證。”
“這是啥，聽不明白。”小萱一臉茫然。
“那我來說說幾個症狀，你看對不對。”
“好的。”小萱點了點頭，心下卻在嘀咕，我這啥都沒說呢，他就能知道嗎。
葉凡其實也不是有意要賣弄，只是來的時候吳雨桐說過，要自己別給她丟臉，如果只是等別人把症狀都一一說過，再根據症狀來判斷的話，未免太LOW了。
反正眼前的小萱的病證並不複雜，正好可以震震她們，也給吳雨桐長長臉。
“從你的脈象及舌象來看，你的手腳冬天常冰冷，身上卻不覺得冷，夏天手腳易出汗對不對？”
沒等小萱說話，其他人倒是議論開了，怎麼還有這種事，一會兒怕冷，一會兒又出汗，手腳冷身上又不冷。一個個都覺得不太可能。
沒想到小萱卻點了點頭，很肯定的語氣道：“嗯，沒錯。”
葉凡繼續說道：“胃口很好，但是大便不好，幾天纔有一次，而且粘馬桶，不能一次衝乾淨。”
這下其他人都不說話了，屏聲靜氣地聽着兩人的對話。
小萱微微有點臉紅，隨即又點了點頭。
“來例假的時候痛經比較明顯，並且月經顏色深有血塊。”
“是的。”
“還有最後一個，你的脾氣是不是有點急，晚上經常睡不好覺，甚至凌晨三四點的時候會早醒，早晨呢，又會有口乾口苦的情況？”
“一點都沒錯，怎麼我什麼都沒說，你全部都知道，就跟算命似的。”小萱瞪大了眼睛，覺得不可思議。
葉凡微笑道：“這可不是算命，中醫看診有時就是這麼神。其實說神也不神，因爲人體是一個整體，裏面出了什麼問題都會通過外面來顯示，尤其是可以通過舌象和脈象來體現。脈象的話其實也沒有傳說中的那麼玄乎，也就是根據不同部位的脈象表現反應出該對應臟腑的氣血狀況。行啦，這些症狀就是我剛剛說的陽鬱血瘀，胃熱溼滯之證了，也是導致你的痤瘡長期反覆不好的原因。”
“那我這個好治嗎？我以前也看過中醫，當時吃了也有些效果，可是一段時間後又會復發，再喫的話又有效果，不喫又復發。難道我這個還得一直喫中藥纔行嗎？”小萱皺着眉頭問。
“當然不用，我猜之前給你看的中醫應該只關注到你胃熱溼滯這一主證，而忽略了陽鬱血瘀的情況，所以只解決了表面的問題。”葉凡頓了頓，又問道：“你喫之前中醫開的藥是不是會腹瀉？”
“嗯，好象是的。”小萱想了想，點了點頭。
“那就沒錯了，他們用的都是清熱利溼的中藥。事實上，痤瘡的形成固然表症都是溼和熱相結的情況，也就是我們常說的上火症狀。但是除此之外，肝膽不暢也是一個重要原因，尤其是反覆發作，經久愈的，一定要從調暢肝膽來論治。我來開一個方子，你按着上面喫一週，而且最好選擇在經期服用，再看看還長不長痘痘了。”
“只用喫一週嗎？”小萱還是有些不相信。
“沒錯，其實身體就象一個交通網，因爲阻塞不通才出現了種種狀況，只要抓住了本質，身全出現的問題往往能迎刃而解。”
“那麼怎麼才能知道我的問題解決了呢，就是看痤瘡不再發作了嗎？”小萱又問。
“當然，這只是一個方面，我剛剛說過，你的病證是陽鬱血瘀，胃熱溼滯，我開的這個方子就是解決這個問題的。而我之前說過的你身上出現的那些症狀也是因此而發的，解決了這個問題，那些症狀也就隨之消失了。”
“你的意思是說，我的失眠問題，大便問題還有月經問題等等也能一起解決了？”
“沒錯！”葉凡很肯定的說：“中醫治病求本，當然不是頭痛醫頭，腳痛醫腳，解決了根本問題，你的這些因爲根本問題出現的表象自然也就隨之解決了。不過，有一點要提醒，你的這個體質在飲食上要注意，不可貪喫辛辣和煎炸烤的食品，否則的話，久而久之，問題又會出現了。”